老年骨质疏松预防与治疗方法——骨一科
发布时间：2013-09-11来自：丰县人民医院 老年人容易骨质疏松，女性多于男性，特别在绝经后表现明显。引起骨质疏松的原因很多。骨质疏松的病理基础是骨单位减少，骨骼的强度及韧度降低了。临床上表现有腰背部酸痛，肌肉痉挛，轻度外伤就会造成骨折，脊椎骨折、髋部骨折最为常见。有的人补了几年钙，还是骨质疏松，这是因为骨质疏松不是完全因为缺钙引起。要预防和治疗相结合，补钙才能成功。酸性体质能造成以上疾病外，还容易失眠、多梦、疲劳、腰酸背痛、四肢麻木、怕冷、便秘、腹泻、急躁、身体肥胖。
预防骨质疏松
一：养成良好的生活习惯
（1）控制饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。大多数的蔬菜水果都属于碱性食物，而大多数的肉类、谷物、糖、酒、鱼虾等类食物都属于碱性食物，健康人每天的酸性食物和碱性食物的摄入比例应遵守1 ：4 比例。
（2）吸烟会影响骨峰的形成，过量饮酒不利于骨骼的新陈代谢，喝浓咖啡能增加尿钙排泄、影响身体对钙的吸收，摄取过多的盐以及蛋白质过量亦会增加钙流失。日常生活中应该避免形成上述不良习惯。
（3）运动可促进人体的新陈代谢。进行户外运动以及接受适量的日光照射，都有利于钙的吸收。运动中肌肉收缩，直接作用于骨骼的牵拉，会有助于增加骨密度。因此，适当运动对预防骨质疏松亦是有益处的。
（4）不要食用被污染的食物，如被污染的水，农作物，家禽鱼蛋等，要吃一些绿色有机食品，要防止病从口入。
（5） 保持良好的心情，不要有过大的心理压力，压力过重会导致酸性物质的沉积，影响代谢的正常进行。适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质，从而预防骨质疏松的发生。
二：药物治疗
1 .骨肽片：该药是用来治疗风湿类风湿的，是唯一的口服骨肽制剂，能直接到达骨质疏松部位，靶向性好，有多种骨生长因子。
2. 二膦酸盐，此类药物有抑制破骨细胞的作用，同时具有预防与治疗骨质疏松的效果。
3. 钙剂和维生素D：联合用药效果好。钙是构成骨骼的主要无机物，和磷按4：1比例结合，维持骨骼的硬度和强度。钙的吸收和利用必须有维生素D的参与。维生素D是钙离子吸收、利用的载体。
三：骨质疏松合并骨折的治疗
急性期治疗 椎体一旦发生骨折即需卧硬板床休息，膝下垫一枕头以减轻下腰部的应力。注意褥疮的护理，可以用些止痛药，疼痛消失后即应开始在肢具保护下锻炼并逐日增加活动量；微创球囊骨水泥灌注椎体成型术能迅速改善症状，早期下地行走。髋部骨折，根据具体情况采取手术治疗或保守治疗。
四：药膳
（一）药膳原则
1.原发性骨质疏松症，属肾虚症，总的治则示补肾壮骨，但要辩证施膳。施膳药物以选用具有滋补肾阴、温补肾阳、益肝健脾作用的药食为主；
2.须重视营养成分的补充，保护或改善脾胃的运化及吸收功能。
（二）膳食平衡及禁忌
宜供应充足的钙剂，要常吃含钙量丰富的食物，如排骨、脆骨、虾皮、海带，木耳、桶柑、核桃仁等。
宜供给足够的蛋白质，可选用牛奶、鸡蛋、鱼、鸡、瘦肉、豆类及豆制品等；
宜供给充足的维生素D及C,因其在骨骼代谢上起着重要的调节作用。应多吃新鲜蔬菜，芥菜、雪里蕻、香菜、小白菜，还要多吃水果；
忌辛辣、过咸、过甜等刺激性食品。
女性多吃豆腐不怕更年期，豆腐是一种含有大量雌激素的食品。豆腐不仅很有营养，对于上了年级的女性，还可以帮助她们克服更年期症状。
——骨一科
预防骨质疏松
一：养成良好的生活习惯
（1）控制饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。大多数的蔬菜水果都属于碱性食物，而大多数的肉类、谷物、糖、酒、鱼虾等类食物都属于碱性食物，健康人每天的酸性食物和碱性食物的摄入比例应遵守1 ：4 比例。
（2）吸烟会影响骨峰的形成，过量饮酒不利于骨骼的新陈代谢，喝浓咖啡能增加尿钙排泄、影响身体对钙的吸收，摄取过多的盐以及蛋白质过量亦会增加钙流失。日常生活中应该避免形成上述不良习惯。
（3）运动可促进人体的新陈代谢。进行户外运动以及接受适量的日光照射，都有利于钙的吸收。运动中肌肉收缩，直接作用于骨骼的牵拉，会有助于增加骨密度。因此，适当运动对预防骨质疏松亦是有益处的。
（4）不要食用被污染的食物，如被污染的水，农作物，家禽鱼蛋等，要吃一些绿色有机食品，要防止病从口入。
（5） 保持良好的心情，不要有过大的心理压力，压力过重会导致酸性物质的沉积，影响代谢的正常进行。适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质，从而预防骨质疏松的发生。
二：药物治疗
1 .骨肽片：该药是用来治疗风湿类风湿的，是唯一的口服骨肽制剂，能直接到达骨质疏松部位，靶向性好，有多种骨生长因子。
2. 二膦酸盐，此类药物有抑制破骨细胞的作用，同时具有预防与治疗骨质疏松的效果。
3. 钙剂和维生素D：联合用药效果好。钙是构成骨骼的主要无机物，和磷按4：1比例结合，维持骨骼的硬度和强度。钙的吸收和利用必须有维生素D的参与。维生素D是钙离子吸收、利用的载体。
三：骨质疏松合并骨折的治疗
急性期治疗 椎体一旦发生骨折即需卧硬板床休息，膝下垫一枕头以减轻下腰部的应力。注意褥疮的护理，可以用些止痛药，疼痛消失后即应开始在肢具保护下锻炼并逐日增加活动量；微创球囊骨水泥灌注椎体成型术能迅速改善症状，早期下地行走。髋部骨折，根据具体情况采取手术治疗或保守治疗。
四：药膳
（一）药膳原则
1.原发性骨质疏松症，属肾虚症，总的治则示补肾壮骨，但要辩证施膳。施膳药物以选用具有滋补肾阴、温补肾阳、益肝健脾作用的药食为主；
2.须重视营养成分的补充，保护或改善脾胃的运化及吸收功能。
（二）膳食平衡及禁忌
宜供应充足的钙剂，要常吃含钙量丰富的食物，如排骨、脆骨、虾皮、海带，木耳、桶柑、核桃仁等。
宜供给足够的蛋白质，可选用牛奶、鸡蛋、鱼、鸡、瘦肉、豆类及豆制品等；
宜供给充足的维生素D及C,因其在骨骼代谢上起着重要的调节作用。应多吃新鲜蔬菜，芥菜、雪里蕻、香菜、小白菜，还要多吃水果；
忌辛辣、过咸、过甜等刺激性食品。
女性多吃豆腐不怕更年期，豆腐是一种含有大量雌激素的食品。豆腐不仅很有营养，对于上了年级的女性，还可以帮助她们克服更年期症状。
——骨一科
